Το Lows Pain είναι ένα κοινό φαινόμενο με το οποίο οι περισσότεροι ενήλικες είναι λιγότερο συχνά ή πιο συχνά εκτεθειμένοι. Για πολλούς είναι σταθεροί, φόντο. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορούν να έχουν σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής για να ενοχλήσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η διάγνωση και η θεραπεία του πόνου στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι σοβαρής παθολογίας.
Τι να κάνετε όταν η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη;
Τι να κάνετε αν η πλάτη πονάει στην περιοχή της κάτω πλάτης; Πρώτον, ο ασθενής πρέπει να αναλάβει ανεξάρτητα από την αιτία της δυσφορίας.
Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει δύο τύπους παθολογιών:
- Που σχετίζονται άμεσα με το μυοσκελετικό σύστημα. Χαρακτηρίζονται από την αύξηση/εμφάνιση όταν αλλάζουν τη στάση, τις ενεργές κινήσεις και τη δυναμική τάση στο μυοσκελετικό σύστημα. Για τον ίδιο λόγο, ο πόνος εμφανίζεται μετά από μια μακρά εργασία καθισμάτων και ούτω καθεξής.
- Σε σχέση με παθολογίες εσωτερικών οργάνων. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ορίσετε το πρόβλημα με τα συνοδευτικά συμπτώματα - για τη νεφρική νόσο, αυτή είναι η αύξηση της θερμοκρασίας, οι δυσκολίες κατά την ούρηση, σε περίπτωση ασθενειών της ουροδόχου κύστης του πόνου στην κάτω πλάτη, εντείνεται/εμφανίζεται κατά την ουρά. Οι γυναικολογικές παθολογίες συνοδεύονται από χαρακτηριστικά συμπτώματα από τα γεννητικά όργανα, τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Εάν ο ασθενής έχει λόγο να υποθέσει ότι ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή συνδέεται με την γυναικολογική παθολογία, πραγματοποιούνται οι ακόλουθες διαγνωστικές μελέτες μετά το αποτέλεσμα του γιατρού:
- Υπερηχογράφημα εξέταση των πυελικών οργάνων ·
- Διαγνωστική CURETTAGE;
- Το κάπνισμα για παθολογική μικροχλωρίδα.
- Γενική εξέταση αίματος.
Σε περίπτωση υποψίας παθολογίας των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, πραγματοποιούνται οι ακόλουθες μελέτες, τις οποίες ο θεραπευτής ορίζει:
- Εξέταση υπερήχων των νεφρών/ουροδόχου κύστης.
- Γενική ανάλυση ούρων.
- Βιοχημική εξέταση αίματος.
- Χειροκίνητη επιθεώρηση.
Σε περίπτωση υποψίας παθολογίας του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο προκαλεί πόνο στην κάτω πλάτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν σπονδυλολόγο/ορθοπεδικό/νευρολόγο.
Διεξάγονται οι ακόλουθες μελέτες για τον προσδιορισμό της παρουσίας νόσου της σπονδυλικής στήλης:
- X -Ray - Οραματισμένος μόνο ιστός των οστών, αλλά μπορείτε να προσδιορίσετε τα έμμεσα σημάδια παθολογιών των αρθρώσεων, ενδιάμεσων brales.
- Χειροκίνητη επιθεώρηση - ανασκόπηση των αντανακλαστικών, ευαισθησίας.
- Ένα ηλεκτροευαργίο σε περίπτωση υποψίας για σημαντική συμμετοχή του νευρικού ιστού στη διαδικασία.
- Υπερηχογράφημα της σπονδυλικής στήλης με αντενδείξεις σε άλλες ερευνητικές μεθόδους.
Οι πιο ενημερωτικές πολύπλοκες ερευνητικές μεθόδους για τον πόνο στην κάτω πλάτη - CT, MRI. Σε κάθε περίπτωση, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση ή αν είναι αδύνατο να το θέσετε σε άλλη μέθοδο.
Περιεκτική θεραπεία
Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στην πλάτη στην κάτω πλάτη; Εάν είστε συνδεδεμένοι με παθολογίες εσωτερικών οργάνων, είναι απαραίτητο να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Στην ουρολιθίαση, συνιστάται η χειρουργική εξάλειψη των λίθων που διαλύονται με ειδική φαρμακευτική αγωγή. Στην πυελονεφρίτιδα, η κυστίτιδα συνταγογραφείται ένα ευρύ φάσμα δραστικότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε γυναικολογικές παθολογίες που προκαλούν πόνο στην κάτω πλάτη, όλα εξαρτώνται από τον τύπο τους: οι ορμόνες, τα αντιβιοτικά, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να συνταγογραφηθούν.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, ο πόνος στην κάτω πλάτη προκαλείται από παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο απαιτεί επίσης ολοκληρωμένη θεραπεία. Ένας νευρολόγος, ο ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να συνταγογραφήσει μια τέτοια θεραπεία.
Αφαιρέστε τον πόνο με φάρμακα
Εάν η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη, μια από τις ακόλουθες μεθόδους μπορεί να βοηθήσει:
- Μη -Συστοειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο σε δισκία 1 κομμάτι αποδεκτό έως και τρεις φορές την ημέρα. Ανακουφίστε αποτελεσματικά τον πόνο, σχεδόν καθόλου αντενδείξεις, τις παρενέργειες. Δεν μπορείτε να τα πάρετε ανεξέλεγκτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δεν υπάρχει πόνος μετά από 2-3 ημέρες λήψης, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-το μάθημα θεραπείας μπορεί να επεκταθεί σε 14 ημέρες, αλλά μόνο υπό τον έλεγχό του.
- Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για ενέσεις Δεν χορηγούνται πλέον ενδομυϊκά σε μεμονωμένη δόση. Ο πόνος πιο αποτελεσματικά και ταχύτερος από τα φάρμακα στα δισκία, αλλά απαγορεύεται να τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες επειδή αρχίζουν να επηρεάζουν τη χημική σύνθεση του αίματος και να μειώσουν την πήξη του. Εάν είναι απαραίτητο, επεκτείνετε την πορεία του NSAID, ο γιατρός περιγράφει τον ασθενή του δισκίου.
- Ανακάλυψη σε δισκία Επιτρέπονται σε ακραίες περιπτώσεις επειδή έχουν παρενέργειες, επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου, αλλά ανακουφίζουν τον αποτελεσματικό πόνο από τα ΜΣΑΦ. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε αυστηρά για 1 δισκίο. Αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έλκος του στομάχου σε ορισμένες άλλες περιπτώσεις.
- Analgetics σε ενέσεις Επίσης, δεν έχουν τέτοια έντονη αρνητική επίδραση στη μεμβράνη του βλεννογόνου, η οποία εισάγεται σε μεμονωμένες δόσεις, επίσης αυστηρά σύμφωνα με ενδείξεις. Αντίθετα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνουν την πήξη του αίματος.
Οι μέθοδοι έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά με σοβαρή παθολογία, μόνο η ολοκληρωμένη θεραπεία βοηθά στην ανακούφιση της επιδείνωσης.
Πρόσθετα φάρμακα
Κατά τη διάρκεια της σύνθετης θεραπείας του πόνου στην πλάτη στην κάτω πλάτη, συνταγογραφούνται άλλες ιατρικές ουσίες:
- Αλοιφές θέρμανσης Εφαρμόστε έως και 4 φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο. Βοηθούν να ανακουφίσουν τις μυϊκές κράμπες που είναι οδυνηρά επώδυνες στον εαυτό τους και να προκαλέσουν τη συμπίεση του νευρικού ιστού, των αιμοφόρων αγγείων. Η κράμπα εμφανίζεται μετά από μια μακρά στατική/δυναμική τάση.
- Αντι -σπασμός 2 δισκία λαμβάνονται έως δύο φορές την ημέρα, συμβάλλουν στην απομάκρυνση του μυϊκού σπασμού.
- Χονδροπροστατευτές σε αλοιφές ή δισκίαΕάν ενεργοποιήσετε τους μεσοσπονδύλους δίσκους, τα αρθρικά υφάσματα, σταματήστε την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας. Η αλοιφή χρησιμοποιείται μέχρι 4 φορές την ημέρα, τα δισκία λαμβάνονται 1-2 φορές την ημέρα.
- Β Βιταμίνες Εγχύθηκε ενδομυϊκά για 1 φορά σε 1-2 ημέρες σε μεμονωμένες δόσεις. Επιτρέψτε τους να βελτιώσουν την αγωγιμότητα των νευρικών παρορμήσεων και να διατηρήσουν μια καλή κατάσταση του νευρικού ιστού.
- NSAID MASSI Έχετε ένα επιπλέον αναλγητικό αποτέλεσμα που εφαρμόζεται τρεις φορές την ημέρα απευθείας στην οδυνηρή περιοχή. Τα τοπικά μέσα δεν είναι αποτελεσματικά για τον εαυτό τους. Αλλά αποτελεσματική ως πρόσθετη μέθοδος.
Η ολοκληρωμένη θεραπεία συνταγογραφείται από έναν γιατρό που συμπληρώνεται από μαθήματα αθλητισμού μασάζ, φυσιοθεραπείας και φυσιοθεραπείας.
Γυμνάσια
Θεραπεία κατάρτισης και γυμναστική
Οι ακόλουθες ασκήσεις ανακουφίζουν αποτελεσματικά τον πόνο στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη:
- Πτυχίο γάτας. Πάρτε μια θέση στο πάτωμα με τα γόνατα και τις παλάμες σας. Λυγίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο και επισκευάστε την σε 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, γυρίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο και επισκευάστε το στο κάτω σημείο για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 7 φορές και στις δύο κατευθύνσεις.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, στο στομάχι, τα πόδια σας ευθεία, τα χέρια που τεντώνονται μπροστά τους. Ταυτόχρονα, σηκώνουν τα χέρια, το πάνω μέρος του σώματος, τα ίσια πόδια, σαν αντίθετα, θα εκτελούσαν τη "γέφυρα". Διορθώθηκε στο μέγιστο σημείο για το μέγιστο δυνατό χρόνο και αργά επιστρέφει στην αρχική του θέση.
Οι φυσικές ασκήσεις που καθορίζονται από έναν γιατρό ασκήσεων φυσιοθεραπείας συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να γίνει πιο ανθεκτική στα φορτία. Εξομαλείνεστε επίσης τη διατροφή των ιστών, τα μεσοσπονδιακά παράθυρα και αποτρέπουν την ανάπτυξη των διεργασιών επιδείνωσης σε αυτές. Ωστόσο, οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο κατά τη διάρκεια των χρόνων ύφεσης - σε περίπτωση τραυματισμών, επιδείνωσης χρόνιων ασθενειών, απαγορεύονται.
γιόγκα
Η γιόγκα έχει τις ίδιες πληροφορίες, αντενδείξεις όπως η θεραπεία κατάρτισης.
Οι ακόλουθες asanas είναι πιο χρήσιμες στην κάτω πλάτη:
- Κλίση προς τα εμπρός από μια καθιστή θέση.
- Παιδί θέτει?
- Στρίψιμο ενός λωτού θέτουν?
- Η θεά ψέματα?
- Τα πόδια στη σωστή γωνία προς το σώμα με υποστήριξη στον τοίχο.
- Ελεύθερος άνεμος?
- Η αφύπνιση θέτει.
Πρώτα συνιστάται να τα εκτελέσετε υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.
Λούζω
Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το φορτίο απομακρύνεται από τη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό πλαίσιο ενισχύεται και το έργο των μυών κανονικοποιείται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε σε περιόδους επιδείνωσης. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε ορισμένα στυλ που δεν ασκούν φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό είναι ένα κολύμπι στο πίσω μέρος, το οποίο στην αρχή του μαθήματος, στο τέλος, σαν σκύλος, που εμφανίζεται σαν σκύλος. Το στυλ του κουνελιού δεν συνιστάται επειδή προσφέρει σημαντική επιβάρυνση στο μυοσκελετικό σύστημα.
Φυσιοθεραπεία
Πώς αντιμετωπίζετε την παθολογία; Η φυσιοθεραπεία είναι μια καλή πρόσθετη μέθοδος.
Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Φούρνος μικροκυμάτων;
- Uhf;
- Μαγνητοθεραπεία.
Κατά τη διάρκεια αυτού, η υπερτονικότητα, οι μυϊκοί σπασμοί απομακρύνονται, η φλεγμονώδη διαδικασία μειώνεται, οίδημα στα έγγραφα, η κυκλοφορία του αίματος, η μικροκυκλοφορία κανονικοποιούνται. Συνήθως οι μέθοδοι 7-10 επαρκούν για την επίτευξη σταθερού θετικού αποτελέσματος.
μασάζ
Με το μασάζ μπορείτε να ανακουφίσετε την μυϊκή υπέρταση και να ενισχύσετε τους πληγή μυς όπως η εκπαιδευτική θεραπεία. Απαγορεύεται η πραγματοποίηση σοβαρών παροetrbations των παθολογιών.
Καλύψτε ένα ελαφρύ μασάζ ως εξής:
- Σχάρα με ανοιχτές παλάμες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
- Πιέζοντας, συνοδευόμενο από δονητικές/κυκλικές κινήσεις - δυνάμεις ταυτόχρονα με δύο δάχτυλα, συμμετρικά σε διάφορα σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
- Η ανάπτυξη των βαθιών μυϊκών στρωμάτων - πατήστε τέσσερα δάχτυλα και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης στον ιστό χωρίς να μειώσετε την πίεση, φέρνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός - από το ιερό στην περιοχή του θώρακα.
Τοποθετήστε επίσης το σύμπλεγμα με τρίψιμο.
Οργάνωση του χώρου εργασίας
Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη εκδηλώνεται συχνά σε ανθρώπους που ασχολούνται με τη συνεδρίαση. Ως αποτέλεσμα της μακρύτερης συνεδρίασης, υπάρχει ένα ισχυρό στατικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να μειωθεί με τη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας. Πρέπει να πληροί τους ακόλουθους κανόνες:
- Κατά την τοποθέτηση του αντιβραχίου στο τραπέζι ανάμεσα σε εσάς και τον ώμο, πρέπει να σχηματιστεί μια ορθή γωνία.
- Τα πόδια πρέπει να βρίσκονται στο πάτωμα σε καθιστή θέση, το γόνατο θα πρέπει να λυγίζεται σε γωνία 90 βαθμών.
- Η απόσταση από τα μάτια (με ευθεία πλάτη) στην οθόνη του υπολογιστή είναι 50 cm στην επιφάνεια του πίνακα 30-40 cm.
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την κατάστασή σας αγοράζοντας μια ειδική ορθοπεδική συνεδρία.
πρόληψη
Εάν η οσφυϊκή περιοχή δεν έχει ακόμη τραυματιστεί, αλλά αισθάνεστε την ακαμψία, λάβετε τα ακόλουθα μέτρα για να αποτρέψετε τον πόνο στην κάτω πλάτη:
- Αποφύγετε την έρευνα βάρους.
- Αποφύγετε ένα μεγαλύτερο δυναμικό/στατικό φορτίο.
- Πάρτε διαλείμματα στη γυμναστική με καθιστική εργασία.
- Εκτελέστε την αθλητική θεραπεία καθημερινά.
- Φάτε σωστά?
- Παραιτηθείτε από κακές συνήθειες.
- Αποφύγετε τα σχέδια.
- Ακολουθήστε το βάρος σας - Μην επιτρέπετε την ποινή του.
Αυτές οι μέθοδοι εμποδίζουν την ανάπτυξη παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος.
Δίπλωμα
Ο πόνος στην πλάτη και στην κάτω πλάτη μπορεί να προκαλέσει διαφορετικές παθολογίες και μπορούν να απομακρύνουν μόνο τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαλείφοντας την αιτία αυτής της παθολογίας. Εάν ο πόνος για την ανακούφιση του πόνου, δεν ενεργεί πλέον, ο πόνος στην κάτω πλάτη γίνεται κανονικός/πολύ εντατικός, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε και να εξαλείψετε την αιτία του πόνου.